.png?width=495&height=353&name=Logo%20Vanessa%20Bos%20(2).png)
Wandelbootcamps met de VANA-methode
Een ochtend voor jezelf, waarin je lichaam, hoofd én hart in beweging komen – midden in de natuur, op jouw tempo.
Bewegen in de natuur, zo intensief als jij het wilt. De wandelbootcamps zijn geen standaard sportsessies, maar krachtige ochtenden waarin je werkt aan je lijf, je mindset én je dromen. En dat allemaal buiten, midden in de natuur.
Voor iedereen die altijd 'aan' staat. Die eindeloze to-dolijstjes afvinkt, maar zelden ruimte voelt om even stil te staan. Deze ochtenden zijn er voor jou. Om letterlijk in beweging te komen én tegelijk mentale rust te vinden. Want juist in actieve ontspanning ontstaan de beste ideeën. Inspiratie heeft ruimte nodig – en die creëren we hier, samen.
Wat kun je verwachten?
We wandelen 1,5 tot 2 uur in een prachtig natuurgebied. Tijdens het wandelen doen we oefeningen voor balans, kracht en conditie. Denk aan:
- Squats, lunges en buikspier oefeningen
- Korte sprintjes of versnellingen
- Oefeningen voor armen (ook tegen de kipfilets ;-))
- Op yoga-geïnspireerde balanshoudingen
Meer dan bewegen alleen
Elke bootcamp is verweven met de stappen van de VANA-methode:
Visualiseren
We starten met een kort reflectiemoment: wat wil je uit deze ochtend halen? Waar wil je naartoe werken? Wat is je intentie?
Activeren
We zetten je intentie letterlijk in beweging. Door actief te worden, landt jouw doel dieper in je lijf.
Nadenken & Noteren
Na afloop nemen we kort de tijd om stil te staan. Wat heb je gevoeld, gedacht, ontdekt? Je krijgt ruimte om je inzichten op te schrijven.
Aanpakken
Als jij een actie ziet die je wilt nemen, kun je daar meteen mee aan de slag. Kleine stappen, groot effect.
En nog meer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
-
Producteigenschap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
-
Producteigenschap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
-
Producteigenschap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
-
Producteigenschap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
-
Producteigenschap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
-
Producteigenschap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Zorg voor jezelf hoort erbij
Na de fysieke inspanning zorgen wij voor een gezonde en voedzame lunch. Want goed voor jezelf zorgen is geen bijzaak – het is de basis van duurzame groei.
Praktisch
-
Tijd: 10:00 – 13:00 uur
-
Kosten: €35 per persoon
-
Of €50 voor twee personen
Locatie & Data
- zaterdag 10 mei in de duinen en op het strand van Castricum
- vrijdag 6 juni in de duinen van Heemskerk
- vrijdag 20 juni in het Twiske, recreatiegebied in Oostzaan
Voor wie?
Voor iedereen. Echt. Ieder niveau. Of je nu wilt bewegen, verbinden, ontladen of juist opladen – je bent welkom.
Gun jezelf deze ochtend. Buiten, in beweging, vol energie en mentale ruimte.
Wil je mee? Meld je aan via het formulier hieronder. Dan stuur ik je details over de bootcamp met een betaalverzoek of we spreken af dat je ter plaatse contant betaalt.
Stuur mensen naar je producten en diensten
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.